r-vd.ru/pages/2-site/92-1234ukmrot.html

Можно ли помочь себе быть добродушным?

Совершайте добрые поступки по отношению к себе и к окружающим. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе и другим жестоко.